El baile es una gran manera para que la gente de todas las edades, logre mantenerse en forma. Además de ser divertido, el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud. Al tomar clases de baile desafías tu mente y estimulas la conectividad del cerebro. A diferencia de otras formas de ejercicio, en la danza no hay barrera de edad.
Beneficios:
- El baile es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta nuestra capacidad pulmonar.
- Bailando se queman calorías, más calorías cuanto más intenso y rápido sea el baile.
- Bailar aumenta los niveles del llamado colesterol bueno (HDL) y disminuye los del malo (LDL). A las personas con diabetes, además, les ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre.
- Fortalece los músculos, disminuyendo la propensión a determinadas lesiones en nuestra vida cotidiana. Además, se mejoran la coordinación y los reflejos.
- Disminuye el riesgo de la osteoporosis y mejora la postura.
- Bailar aumenta la fuerza, obligando a los músculos a resistir contra el propio peso del cuerpo.
- Hace que te sientas feliz: gracias al subidón de endorfinas propiciado por el baile, estamos de mejor humor y combatimos eficazmente el estrés y otras neuras.
- Elimina el estrés y la depresión: se ha demostrado que uno de los beneficios del baile es que ayuda a prevenir la leve depresión y mejora la confianza de la persona que baila.
- Mejora la autoestima.
- Aumenta el nivel de energía.
- Mejora la memoria y combate la enfermedad de Alzheimer: el baile frecuente ayuda a evitar los efectos de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia, así como aumentar la agudeza mental para las personas de todas las edades. También se ha demostrado que algunas personas con la enfermedad de Alzheimer son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan la música que solían conocer.
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Hay muchas formas de baile: jazz, salsa, merengue, bachata, salsa , zumba, hip-hop, ballet, contemporánea, etc. Cada forma de danza es igualmente beneficiosa. Todos los tipos de baile proporcionan una vida sana. Bailar te puede ayudar de muchas maneras y todas son igualmente eficaces, lo único que tienes que decidir es qué forma de danza te gusta más y practicarla constante mente para así obtener los beneficios del baile para la salud.
