Si no conseguimos regular la temperatura podemos sufrir mareos, calambres, un golpe de calor o agotamiento por calor. Los síntomas más frecuentes son:
Rápida elevación de la temperatura corporal, fiebre elevada.
Sed intensa.
Piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; fuertes dolores de cabeza, náusea y confusión.
Pérdida de consciencia, convulsiones.
Insomnio y agitación nocturna inhabitual.
ANTE SOSPECHA DE UN GOLPE DE CALOR:
Interrumpe la actividad que se esté realizando durante varias horas y sitúate en un sitio fresco para pedir ayuda.
Llama al 911 o a tu número de emergencia local. Intenta refrescar a la persona como puedas. Por ejemplo:
Ponla en una bañera con agua fría o dale una ducha fría.
Rocíala con una manguera de jardín.
Moja a la persona con agua fresca, usando una esponja.
Abanícala mientras la rocías con agua fría.
Colócale compresas de hielo o toallas húmedas frías en el cuello, las axilas y la ingle.
Cubre a la persona con sabanas frías y húmedas.
Si la persona se encuentra consciente, ofrécele agua fresca, una bebida deportiva con electrolitos u otra bebida sin alcohol y sin cafeína.
Comienza la reanimación cardiopulmonar si la persona pierde el conocimiento y no muestra signos de circulación, como respiración, tos o movimiento.
Si bien es importante estar informados, hay que saber distinguir la información verídica y de calidad, por lo que recomendamos acudir a páginas de confianza, contrastadas y profesionales.
Sitios web consultados :
JUNTA DE ANDALUCÍA
https://www.veranoysaludandalucia.es/2022/frente-al-calor/
https://www.juntadeandalucia.es/temas/salud/consejos/calor.html
ONU
CRUZ ROJA
https://www2.cruzroja.es/que-hacemos/salud/habitos-saludables-ante-las-olas-de-calor
CLINICA MAYO
https://www.mayoclinic.org/es-es/first-aid/first-aid-heatstroke/basics/art-20056655
