Salud en la maleta I

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Por fin llego el verano y con el la época de vacaciones tan esperadas todo el año. Tiempo para desconectar, disfrutar, relajarse y viajar. No hay nada como viajar para salir de la rutina y aprender cosas nuevas.

Si ya tienes elegido un destino, ya sea turismo de aventura, diversión, cultural …siempre es bueno tener en cuenta una serie de precauciones. Por nimio que sea, un problema de salud puede dar al traste con las mejores vacaciones, eso si, sin exagerar ni volvernos aprensivos.

Consejos durante el viaje:

• Cuidado con el sol, sobre todo en el trópico. Utiliza protección solar de factor alto, gafas, sobreros e hidrátate bien.
• Cuidado con los insectos. Protegerse con repelentes y ropa adecuada es una buena idea.
• Evita los baños de agua dulce, ya que pueden ser el origen de algunas enfermedades.
• Utiliza siempre calzado adecuado. Nunca caminar descalzo.
• Evita el contacto con animales desconocidos; pueden ser transmisores de enfermedades.

Cuidado con la comida:

• Durante el viaje bebe siempre agua embotellada o tratada con cloro. Si no da seguridad, mejor hervirla o utilizar desinfectante.
• Evitar hielo, salvo que esté hecho con agua segura.
• Evitar alimentos que se hayan mantenido a temperatura ambiente durante horas ( buffets no cubierta, vendedores ambulantes…)
• Evitar alimentos crudos aparte de aquellos que puedan ser pelados.
• Comer alimentos que hayan sido cocinados totalmente y todavía estén calientes.
• Evitar alimentos que contengan huevos crudos o poco cocinados.
• Evitar los helados de cualquier tipo.
• Evitar lavarse los dientes con agua que no sea segura.
• Hervir la leche que no esté pasteurizada antes de tomarla.
• Las bebidas frías embotelladas o envasadas que estén bien cerradas,  normalmente son seguras.
• Las bebidas o comidas que estén cocinadas a más de 60ºC son generalmente seguras.

El agua y los alimentos contaminados constituyen la fuente principal de enfermedades como el cólera, fiebre tifoidea o la hepatitis A. La » diarrea del viajero»,  es el principal problema sanitario asociado con  el agua y los alimentos contaminados, llegando al 80% de afectados en destinos de alto riesgo.

Si al regreso del viaje tienes algún síntoma, consúltalo inmediatamente. Algunas enfermedades pueden aparecer meses después de haber regresado del viaje, por lo que deberás informar al médico donde has estado de viaje.

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